POSTNATALE LESSENREEKS CORE STABILITY EN CARDIO WORKOUT
Wat?​
​
Na de bevalling heeft je lichaam tijd en de juiste begeleiding nodig om weer in balans te komen. Als kinesitherapeuten zien we dagelijks hoe belangrijk een sterke, stabiele romp is — niet alleen om rug- en bekkenklachten te voorkomen, maar ook om je lichaam opnieuw te versterken op een veilige manier.
​
Met deze postnatale lessenreeks willen we jonge mama’s een toegankelijke en professionele oplossing bieden om stap voor stap hun kracht, stabiliteit en zelfvertrouwen terug te vinden.
We werken in kleine groepjes van maximaal 7 personen, zodat er voldoende ruimte is voor persoonlijke begeleiding en individuele aandacht.
​
De focus ligt op het veilig en correct aanleren van buik-, rug- en bekkenbodemoefeningen, aangepast aan jouw herstel en noden. Door gerichte core stability-training verbeter je je houding, voorkom je overbelasting en voel je je sterker in je dagelijkse activiteiten én tijdens het zorgen voor je baby.
​
Naast stabiliteitsoefeningen komt ook lichte cardio aan bod. In onze oefenzaal staan roeier, loopband, crosstrainer en hometrainers klaar, zodat we samen kunnen werken aan een beter uithoudingsvermogen — volledig op jouw tempo.
​
De lessen worden gegeven door Eva Demeester, kinesitherapeute, gespecialiseerd in postnatale revalidatie en core stability. Dankzij haar medische achtergrond en ervaring krijg je professionele begeleiding die inspeelt op jouw individuele herstel en vooruitgang.
Voor wie?
Deze lessenreeksen zijn toegankelijk voor iedereen die postnataal aan haar conditie wil werken op een veilige manier met de nodige aandacht voor rompstabiliteit. Het is aangeraden om eerst de individuele kinesitherapeutische sessies te volgen in onze praktijk alvorens met deze lessenreeks te starten zodat wij rekening kunnen houden met uw individueel niveau en eventuele aandachtspunten, maar dit is geen absolute must. Indien u twijfelt, aarzel dan niet om met ons contact op te nemen voor meer info.
​
Zowel absolute beginners, als geoefende sporters zijn welkom. Deze training kan gestart worden ten vroegste 8 weken na de bevalling maar u bent zeker ook welkom als u bvb reeds 9 maand geleden bevallen bent.
​
​
Wanneer?
​
De lessen gaan door op dinsdagavond: 20u - 21u
Elke dinsdag behalve tijdens de schoolvakanties
U kan voorlopig op elke moment inpikken.
​
Nieuwe reeks start op 18 november 2025
Deze gaan door op:
​
Dinsdag 18-11-2025
Dinsdag 25-11-2025
Dinsdag 2-12-2025
Dinsdag 9-12-2025
Dinsdag 16-12-2025
​
Op heden is de workout nog niet volzet. Inspringen tussendoor kan nog. Neem contact met ons op.
​
Na de kerstvakantie worden de lessenreeksen hervat.
Eerste les van deze reeks is op 6 januari 2026
​
​
​
Prijs en inschrijvingen?
​
Voor bovenstaande lessenreeksen betaalt u 75 euro voor 5 lessen. Er kan niet per les betaald worden. Er kan niet afgeweken worden van bovenstaande data.
Om aanwezigheid te stimuleren en absenties te voorkomen schrijf je je in en bevestig je daarbij je aanwezigheid voor deze 5 lessen.
Bij afwezigheid kan de beurt niet overgezet worden naar een later tijdstip en kan er geen deel van het inschrijvingsgeld terugbetaald worden.
​
De workout gaat door van zodra er 3 inschrijvingen zijn.
Maximum aantal inschrijvingen per lessenreeks is 7 personen. Wees er snel bij, want de plaatsen zijn dus beperkt.
​
Aarzel niet om contact met ons op te nemen voor meer informatie.
​
​