Mesics Evergem

GROEPS WORKOUT VOOR SPORTERS

OP 6 FEBRUARI 2025 STARTEN ONZE NIEUWE WORKOUT SESSIES!

Waarom zijn corestability oefeningen zo belangrijk voor sporters?

Core stability oefeningen zijn essentieel voor actieve sporters, ongeacht de sport die ze beoefenen. De core, oftewel de romp, speelt een cruciale rol in vrijwel elke beweging die we maken. Van het uitvoeren van een snelle sprint tot het maken van krachtige draaibewegingen, een sterke core biedt de stabiliteit die nodig is om efficiënter en veiliger te bewegen.

Door core stability oefeningen te integreren in je trainingsroutine, vergroot je niet alleen de kracht en uithoudingsvermogen van je buik- en rugspieren, maar verbeter je ook je houding en balans. Een sterke core helpt blessures te voorkomen, vooral in de onderrug en de heupen, omdat het zorgt voor een betere verdeling van krachten en druk tijdens intensieve bewegingen.

Daarnaast draagt een goed ontwikkelde core bij aan een betere prestaties. Of je nu springt, draait, snel van richting verandert of zelfs krachttraining doet, een sterke romp biedt de basis voor explosieve kracht en controle. Het stelt je in staat om meer kracht vanuit je benen over te dragen naar de rest van je lichaam, wat de efficiëntie van je bewegingen vergroot.

Kortom, core stability oefeningen zijn niet alleen belangrijk voor het voorkomen van blessures, maar ze optimaliseren ook je prestaties.

Voor actieve sporters is het daarom van groot belang om regelmatig core oefeningen op te nemen in hun trainingsprogramma om sterker, sneller en veerkrachtiger te worden.

Voor Wie?

Deze lessenreeksen zijn toegankelijk voor elke sporter die extra aan zijn of haar conditie en corestability wil werken op een veilige manier.

Ook atleten die reeds jaren corestability oefeningen doen zijn welkom ter controle van de huidige oefeningen en om heel wat nieuwe zaken aangeleerd te krijgen.

Wat en Wanneer?

Het betreft lessenreeksen van telkens 4 of 5 sessies. Per nieuwe lessenreeks kan u in-of uitstappen.

De eerstvolgende lessenreeks gaat van start op donderdag 6 februari 2025.

Het betreft een reeks van 4 sessies. Na de krokusvakantie start er een nieuwe reeks op 13 maart 2025

We delen de groepen in volgens leeftijd:

Groep 1 : Jeugd

Wielrenners 10-15 jaar oud
Donderdag van 18u-19u

Groep 2: Volwassenen

wielrenners vanaf 16 jaar oud
Donderdag van 19.15-20.15u

We gaan te werk in kleine groepjes van maximum 7 personen waardoor individuele benadering mogelijk blijft en de nodige ruimte voor de oefeningen mogelijk blijft.

Lesgever

De training worden gegeven door niemand minder dan Jelle Veyt. Kinesitherpeut, topsporter en avonturier (7 summits)

Jelle Veyt heeft zowel als topsporter en als kinesitherapeut een indrukwekkende ervaring opgebouwd, wat hem de ideale persoon maakt om core stability lessen te geven.

Meer over Jelle: 'Human powered 7 summits' vind je hier

Als avonturier en topsporter heeft Jelle jarenlang intensief getraind en deelgenomen aan verschillende sportuitdagingen, waarbij hij de waarde van een sterke en stabiele core zelf heeft ervaren. Hij weet als geen ander hoe belangrijk het is om de kern van je lichaam te versterken om prestaties te verbeteren, blessures te voorkomen en de algehele functionaliteit te optimaliseren.

Daarnaast heeft Jelle zich als kinesitherapeut verder verdiept in de anatomie, fysiologie en biomechanica van het menselijk lichaam. Dit maakt hem niet alleen een expert in het herstellen van blessures, maar ook in het verbeteren van de lichaamshouding en het versterken van de spieren die essentieel zijn voor een goede stabiliteit.

Zijn kennis stelt hem in staat om core stability oefeningen op maat aan te bieden die zowel preventief als herstellend werken, afhankelijk van de behoeften van de deelnemers.

Met zijn combinatie van ervaring als sporter en deskundigheid als kinesitherapeut kan Jelle iedereen begeleiden naar een betere core stability.

Hij weet precies welke oefeningen effectief zijn, hoe ze correct uitgevoerd moeten worden en hoe ze aangepast kunnen worden voor verschillende niveaus en doelen. Of je nu een atleet bent die zijn prestaties wil verbeteren of iemand die zijn lichaam wil versterken om blessures te voorkomen, Jelle is de ideale persoon om je te begeleiden in core stability lessen.