Beste patiënten,
Om wille van COVID-19 waren wij genoodzaakt de praktijk tijdelijk te sluiten tijdens de lockdown periode.
Om de continuïteit van de behandeling toch enigszins te behouden hebben we toen heel wat video's gemaakt van oefeningen om iedereen zo te begeleiden. Deze oefeningen kunnen jullie op deze pagina terugvinden.
Nu de praktijk opnieuw geopend is blijven deze video's een zeer handige tool om jullie oefeningen op te frissen. Twijfel je over de uitvoering van een oefening, dan kan je deze hier nakijken met de nodige uitleg.
Opgelet: dit is een beveiligde pagina die enkel met login te bekijken is. Deze login-code krijg je van ons tijdens de behandelsessies. Je mag er ook zeker naar vragen.
De video's kan je best bekijken via Firefox of Google Chrome.
Om de video's op volledige scherm te bekijken moet je in het filmkader onderaan rechts op het icoontje drukken.
Hierbij willen we graag enkele algemene raadgevingen meegeven:
-
probeer telkens eerst een beetje op te warmen alvorens de oefeningen op te starten of begin met de gemakkelijkste oefeningen/stretching
-
doe jezelf geen pijn. probeer dus niet met pijn te bewegen maar net voor de pijngrens te stoppen
-
heb je toch last nadien, leg een ijspack gedurende 10'-15' aan, dit kan je eventueel meerdere keren herhalen
-
neem alleen NSAID's (ontstekingsremmers) als je huisarts of dr. specialist dit heeft voorgeschreven. Er zijn indicaties dat deze medicatie het Corona-virus zou beïnvloeden. Het nemen van paracetamol (dafalgan ed.) is wel toegelaten.
Gaat een oefening niet ... is het te moeilijk ... of te gemakkelijk ...
We horen we het graag. We blijven steeds bereikbaar telefonisch (antwoordapparaat) en via mail
Vergeet ook niet af en toe eens buiten te komen en te bewegen (wandelen, lopen, fietsen, ...)
En vooral: verzorg jezelf en elkaar.
Veel plezier
Het volledige Mesics-Evergem team (Tom, Vickie, Mart, Trees, Greet en Joy)
